Lisa: Q/A Hur vet man hur mycket man förbränner?
Q: Hur gör ni för att räkna ut hur många kalorier ni gör av med när man tränar? Brukar träna med pulsklocka men är inte säker på att den visar rätt, men vill se till så att jag äter tillräckligt mycket så skulle vilja veta mer säkert..har ni nåt tips?
A: Riktigt bra fråga hörru! Jag har dock inget vettigt svar på den frågan. Sanningen är den att jag inte äger någon pulsklocka, och har faktiskt ingen aning om hur mycket jag gör av mig varje pass. Jag ska ju äta 2750 kcal nu under bulken, och jag brukar hålla mig till det även fast jag tränar och säkert gjort av med rätt mycket. Men det har funkat bra för mig. Har gått upp i en bra och jämn takt! Det är väldigt svårt att veta att man får i sig tillräckligt till 100 %. En dag kanske du måste gå till affären istället för att åka bil, och redan där gör du ju av med mer än vanligt, så det är väldigt svårt att veta. Jag har min kalorisiffra som jag följer, oavsett om jag tränat eller ej, och det går jättebra. Ligger säkert lite under nån dag, och över nån dag, så det blir lite + - 0, det jämnar ut sig!
När man tränar kondition kan man ju veta mer exakt hur mycket man bränner. Maskinerna har oftast en kcalräknare. Om den är på pricken tvekar jag på, men den ger en ju lite uppsyn iallafall!
Och som du nämde... Pulsklocka är även ett alternativ ;-) Det finns flera versioner och dom räknar ut både det ena och det andra. Mitt tips är iallafall att gå lite på känsla. Testa dig fram och hitta en balans.. Du lär märka efter ett tag om du går upp, ner eller stannar i vikt. Och då får du eftersom höja eller sänka ditt intag efter önskemål!
