ÖVNING 1 (stora bilden) Använder ofta cable när jag tränar rygg. Här står jag lutad och drar mot bröstet. Jättebra övning tycker jag. Får bra kontakt i den!

 

ÖVNING 2 (sittande) Sittande rodd i olika varianter.. I maskin, cable osv. Bra övning!

 

ÖVNING 3 Denna är lite klurig.... Såg nu att det var en otydlig och dålig bild. Men startläget är händerna i ansiktshöjd, sedan pushar du neråt. 

 

Brukar köra ungefär 4 övningar per ryggpass =) Har ni frågot är det bara att kommentera!