Linnea: Explosivitet
Hann träna explosivitet ungefär i en timme efter skolan innan det var dags att cykla iväg till kombi och träna mina söta små friidrottsbarn. Passet såg ut såhär:
Hopp med skivstång 4x3
Jag gick ner en aning djupare än killen på filmen.
Hängvändning 5x3 Vi brukar kalla den frivändning.
Clean and jerk 3x3 (teknikträning)
Step-ups på låda 3x10
Jag utför övningen lite snabbare då jag vill ha mer explosivitet än styrka.
Mer än så hann jag tyvär inte innan det var dags att kila iväg till Kombihallen.
Ha en bra kväll alla!
Hej! Nu är det så att jag är en tjej som ska flytta till Skellefteå och undrar vilket gym ni tycker är det bästa där i stan! Skulle vara väldigt tacksam för svar :)
Ni är grymma, kram!