Tänkte tipsa om en bra övning. Nämligen sumosquats =) En av mina favoriter. Den ser ut som på bilden. Man börjar med att ställa sig brett med benen, sen går man ner så djupt man kan och squezar rumpan när man kommer upp igen. Många tar för tung vikt på denna övning och får inte den kontakten man vill ha i rumpan i denna! Jag kör med jättelätta vikter men när jag går ner så djupt, stannar där ett tag och sedan squezar mig uppåt är jag helt död sista repsen ;-) Sjukt bra övning helt enkelt!

 

Är lite småsjuk idag... Huvudvärk, illamående och allmänt slö. Ska sova hos mormor och morfar så det blir supermysigt! Ska äta massa gofika och titta på gaygalan ikväll. Och för hoppningsvis somnar jag tidigt, sovit sjukt dåligt dem senaste nätterna.