Linnea: Om tomma kalorier
Som vi har berättat tidigare så är det enda som krävs för att gå ner i vikt ett underskott av kalorier. Det innebär att man kan äta chips, godis och läsk utan dåligt samvete så länge man håller sig under sin kalorinivå.
Trots det så är nämnda saker inte ett jättebra val, då de innehåller så kallade tomma kalorier.
Trots det så är nämnda saker inte ett jättebra val, då de innehåller så kallade tomma kalorier.
Från Wikipedia:
"Tomma kalorier är ett livsmedelsrelaterat begrepp som syftar på ett högt intag av fett och/eller socker men väldigt lite vitaminer och mineraler. Ett högt intag av tomma kalorier kan leda till övervikt och näringsbrist."
"Förbrukar" man en hög procent av sitt dagliga kaloriintag på snacks innebär ju det att man kan äta en mindre mängd mat, frukt och grönsaker. Det leder till att du inte kan få i dig de vitaminer, mineraler och viktiga näringsämnen som du behöver under dagen.
Men var absolut inte rädda för att unna er något gott! Det handlar bara om att inte ersätta maten med socker;)