A: När jag var deffad såg min mage ut såhär (kolla bilden nedan). Jag tränade då inte mage alls ofta eller flitigt, och nu har jag inte gjort det på 4 månader (skäms på mig haha!). Fick mycket frågor om hur man ska få abs, vilka övningar man ska göra och så vidare.. Sanningen är den att det går inte få en likadan mage som någon annan.

 

Hur din mage ser ut beror på hur dina magmuskler ser ut, och hur musklerna fäster mot varann. Jag hade aldrig något ''streck'' och det är för att mina muskler sitter nära varandra. En annan person kanske inte har några rutor, utan bara ett streck. Det är väldigt induviduellt och inget du kan styra :-)

Magen ser också olika ut beroende på hur mycket fettprocent man har. Vissa har väldigt lite fett på magen, men vanligaste fettkällan för kvinnor är mage och ben/rumpa. Mitt fett sätter sig på magen och benen vilket jag märker tydligt nu när jag gått upp 7 kg.

 

Finns inga speciella magövningar heller att göra för att få den ''perfekta'' magen. Alla övningar är bra på sitt sätt, det handlar om hur man utför den, inte vilken övning. Mitt tips är att göra magövningar med vikter, då magen också är en muskel som behöver extra vikt för att växa. Den växer inte av 100 situps, utan vill du ha magMUSKLER ska du träna den med vikter, och inte för ofta som vissa gör... Vill du få en bra core stabilitet är plankan och sånt där väldigt bra.